Biasakan Membaca Kemasan Makanan Anak dan Beri Makanan-Minuman Penyeimbang

TABLOIDBINTANG.COM - Pakar nutrisi Sari Sunda Bulan AMG menekankan kepada orang tua agar mempelajari dan membiasakan membaca kandungan nutrisi pada kemasan makanan anak.

Biasakan melihat jumlah kandungan gula dan garamnya. Pada kemasan makanan, garam biasa disebut natrium atau natrium klorida.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, asupan maksimal harian garam adalah 6 gram, gula 50 gram, dan kalori rata-rata 1.200 kilo kalori.

“Jika anak sudah memakan makanan yang manis, imbangi dengan meminum air putih, jangan lagi memilih minuman manis,” urai Sari.

Untuk menghindari kelebihan minyak, kombinasikan teknik memasak.

“Jika sudah ada ayam goreng, jangan dampingi dengan kentang goreng. Pilihlah salad atau kentang rebus agar seimbang,” imbuh Sari.

(riz/gur)