Makanan Sehat Berpengaruh Penting pada Kondisi Rambut

TABLOIDBINTANG.COM - Rambut menipis, rontok, atau bahkan mulai membotak? Masalah itu bisa terjadi pada siapa saja.

Anda bisa keramas, membilas, mengulanginya dengan sampo dan  kondisioner terbaik ataupun termahal, namun itu bukan jawaban yang paling tepat untuk rambut Anda.

“Fondasi kesehatan rambut, kulit, dan kuku kita adalah nutrisi yang kita konsumsi setiap hari,” jelas Dawn Jackson Blatner, ahli nutrisi dari Chicago. Menurut Blatner, rambut manusia tumbuh 1/4-1/2 inci setiap bulannya. “Jika Anda makan-makanan yang sehat, Anda akan mendapatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat dari seluruh sel dalam dan luar tubuh Anda,” tambah Blatner.  

Rambut tipis Anda mungkin tidak lantas tebal dan menawan hati, namun rambut tipis Anda akan sehat, berkilau, dan tidak mudah rontok. Menurut Blatner, suplemen kecantikan tidak akan banyak menolong jika kita tidak sadar akan nutrisi. “Faktor yang berperan penting tetap asupan makanan,” tekan Blatner. So, makanan jenis apa saja yang dimaksud? Simak daftar berikut ini.

Berbicara tentang sumber makanan untuk kesehatan dan kecantikan, rasanya masih sulit menandingi khasiat ikan salmon. Selain kaya akan asam lemak omega-3, salmon kaya akan vitamin B-12 dan zat besi. “Lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk membantu kesehatan kulit kepala,” kata Andrea Giancoli, ahli diet dari Los Angeles. “Kekurangan zat tersebut akan membuat kulit kepala kering, lalu merambat ke rambut, dan akan membuatnya tampak kusam,” beri tahu Giancoli.

(ray / ray)