Mengintip Rutinitas Olahraga Para Bintang Dunia (2 - selesai)

TABLOIDBINTANG.COM - Demi menjaga tubuh tetap fit dan proporsional, para seleb rutin berolahraga. Siapa tahu Anda bisa mencobanya di rumah. 

Demi Lovato
Pelantun "Tell Me You Love Me" ini melatih kebugaran dengan bela diri jiu-jitsu. Namun kala menjalani tur, Demi punya rangkaian gerakan olahraga khusus. Dimulai dengan reverse lunges into front kick (berlutut dengan satu kaki kemudian berdiri dan menendang ke depan), curtsy lunges into sidekicks (menekuk satu lutut kemudian menendang ke samping), wood chop squats (squat dengan memegang beban kemudian berdiri), planking dilanjutkan push-up, burpees, dan akhiri dengan sit-up. Semua gerakan ini dilakukan masing-masing 10 kali pada sisi tubuh secara bergantian dan diulangi selama 3 set. 

Blake Lively

Berhasil menurunkan 27 kg berat badan pascapersalinan anak keduanya September 2016 lalu, Blake melakukan gerakan farmer's walks. Caranya, Anda cukup berdiri tegak dengan kedua tangan berada di sisi tubuh sambil memegang barbel. Mulailah berjalan dengan langkah-langkah pendek, pastikan tubuh tidak condong ke salah satu sisi. Lakukan selama 30 detik. Gerakan ini ampuh membakar kalori. Padukan dengan push-up dan squat masing-masing selama 30 kali. Ulangi hingga 4-5 kali. 

Khloé Kardashian

Demi menjaga bobot tubuhnya tetap stabil. Khloé berlatih kardio 2 kali seminggu. Ia memilih olahraga bersepeda di dalam ruangan sehari dalam seminggu dan berlari atau latihan meninju di hari berikutnya. Setelahnya, bintang Keeping Up with the Kardashians ini berlatih lengan, kaki, dan badan. Khloé menyebut, kunci bugarnya adalah melatih anggota tubuh yang berbeda setiap harinya.  

selesai

(yuri / gur)