Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (2)
TABLOIDBINTANG.COM - Bukan cuma membakar kalori, beberapa gerakan olahraga di tangga juga memperkuat otot tubuh.
3. Step Up
Salah satu cara menjaga bentuk perut agar tidak melebar yaitu dengan melatih otot oblique. Lewat step up, Anda bisa melatih otot ini selain melatih otot bokong dan perut. Awali dengan berdiri tegak.
Angkat kaki kiri dan posisikan kaki kiri menggantung 1 anak tangga di atas kaki kanan. Dorong siku kanan ke lutut kiri. Lakukan secara bergantian dan ulangi masing-masing 15 kali.
4. Jumping Lunge
Membentuk otot bokong dan paha cukup dengan jumping lunge. Cara melakukannya, bediri tegak lalu langkahkan kaki kiri hingga menyentuh 2-3 anak tangga dari posisi semula.
Turunkan posisi tubuh. Tahan posisi ini selama 15 detik. Ganti kaki dan ulangi selama 15 detik pula.
bersambung
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022