Membereskan Pekerjaan Rumah Sambil Berolahraga (2)
TABLOIDBINTANG.COM - Membereskan pekerjaan rumah bisa melakukannya sambil mempraktikkan beberapa modifikasi gerakan olahraga. Seperti beberapa gerakan berikut.
Mengepel dengan merangkak
Sesekali, cobalah mengepel bermodalkan kain lap dan seember air. Setelahnya, bersiap dalam posisi merangkak dan tarik otot perut ke dalam. Pel lantai dengan variasi gerakan. Mulai dari mendorong lap ke depan atau ke belakang sampai gerakan memutar. Biar lebih seru, lakukan gerakan ini sambil diiringi musik.
Squat ketika mengambil barang
Seberapa sering Anda mengangkat atau memungut barang dari lantai? Kali lain, lakukan squat sembari mengangkat keranjang baju atau barang berat lainnya. Daripada berjongkok, lakukan squat dengan menekuk lutut seolah Anda akan duduk di kursi. Tahan posisi ini selama 10-15 detik. Gerakan ini efektif melatih otot kaki dan bokong.
bersambung
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022