Membereskan Pekerjaan Rumah Sambil Berolahraga (3 - selesai)
TABLOIDBINTANG.COM - Membereskan pekerjaan rumah cukup menyita waktu. Anda bisa melakukannya sambil mempraktikkan beberapa modifikasi gerakan olahraga.
Seperti beberapa gerakan berikut, yang dijamin tak hanya membuat rumah Anda bersih dan tertata tapi juga menyehatkan badan.
Merapikan rak sambil planking
Anda bisa melakukan planking, yakni posisi menyerupai berbaring dengan wajah menghadap ke bawah sambil menata rak yang berantakan. Sebelum menata rak, bersiaplah dalam posisi planking.
Dari posisi merangkak, angkat kedua lutut hingga tubuh bertumpu pada jari-jari kaki. Kedua telapak tangan menyentuh lantai dan terbuka selebar bahu. Gunakan salah satu tangan untuk memungut barang dan meletakkannya pada rak. Pastikan tubuh tidak condong ke salah satu sisi.
Cuci baju sambil push-up
Mesin cuci tengah bekerja, gunakan waktu senggang Anda untuk melakukan push-up. Mulailah dengan mundur beberapa langkah dari mesin cuci. Tempatkan kedua tangan pada mesin cuci. Posisi tangan terbuka selebar bahu. Tekuk bahu secara perlahan dan dorong dada ke arah mesin cuci. Kembali ke posisi semula lalu ulangi sampai 20 kali.
selesai
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022