Menjaga Imun Tubuh dengan Gerakan Yoga: Bridge Pose 

Yuriantin | 16 Februari 2019 | 17:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berlatih yoga. Apalagi pada musim hujan seperti sekarang, tubuh rentan terserang flu. Namun dengan daya tahan tubuh yang kuat, segala macam penyakit, termasuk flu, bisa terusir.

Pose yoga berikut bisa dicoba untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Bridge Pose

Gerakan ini dapat memperlancar sirkulasi darah sekaligus membuka otot jantung.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Awali dari posisi tidur telentang. Tekuk kedua lutut dan kedua telapak kaki terbuka selebar pinggul. Posisi tumit berada dekat bokong.

Kedua lengan di sisi tubuh. Tekan kedua lengan serta bahu ke bawah dan angkat bokong hingga paha sejajar dengan lantai. Pastikan leher tidak tertekuk dan otot bokong tetap relaks.

Tahan posisi ini selama 5-10 tarikan napas. 

(yuri / gur)
 

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin