Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Olahraga

Yuriantin | 26 Februari 2019 | 15:45 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Kebiasaan buruk menunduk atau mencondongkan kepala ke depan ketika melihat layar gadget berpengaruh pada postur alami tubuh. Untuk mengatasinya, gerakan olahraga berikut patut dicoba, downward-facing dog.

Punggung terasa pegal atau sakit karena posisi duduk yang sama seharian? Rutin berlatih pose ini akan melemaskan otot yang tegang sekaligus memperbaiki postur tubuh.

Awali dari posisi merangkak. Lutut berada di bawah pinggul dan kedua telapak tangan beberapa inci di depan bahu.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Angkat pinggul Anda dengan bertumpu pada telapak tangan hingga tubuh membentuk huruf V terbalik. Tumit kedua kaki sedikit terangkat dan dorong dagu ke arah dada.

Tahan posisi ini maksimal sampai 1 menit.

(yuri / gur)
 

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin