Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Child Pose

TABLOIDBINTANG.COM - Kebiasaan menunduk atau mencondongkan kepala ke depan ketika melihat layar gawai memengaruhi postur alami tubuh. Ditambah lagi, sebagian orang terbiasa berdiri dalam posisi tubuh yang tidak tegak. Akibatnya, postur tubuh berubah.

Untuk memperbaikinya, gerakan yoga ini patut dicoba, child's pose.

Gerakan ini pas untuk meregangkan seluruh tubuh, dari tulang belakang, bokong hingga kaki. Cara melakukannya, duduk bersimpuh dan dorong tubuh bagian atas ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh lantai di atas kepala.

Pandangan menghadap ke bawah dan dahi menyentuh lantai. Tarik dan buang napas yang dalam. Tahan posisi ini maksimal sampai 1 menit.

(yuri / gur)