Gerakan Melenturkan Tubuh dan Membakar Lemak setelah Melahirkan: Pelvic bridge
TABLOIDBINTANG.COM - Salah satu cara mengembalikan bentuk tubuh seperti semula setelah melahirkan adalah dengan berolahraga.
Namun olahraga yang dipilih wajib menyesuaikan kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencoba gerakan ini.
Sedikit modifikasi dari pelvic tilt ini menyasar otot panggul, yang berfungsi mengendalikan kandung kemih yang kerap mengalami gangguan usai melahirkan.
Awali dari tidur telentang dengan menekuk kedua lutut. Buat jarak antarlutut selebar pinggul. Tarik dan buang napas sambil menarik otot perut ke dalam.
Angkat tulang panggul dan punggung hingga tubuh seperti membentuk huruf V terbalik. Posisikan kedua lengan di sisi tubuh.
Turunkan panggul dan kembali ke posisi semula. Ulangi sampai 10 kali.
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022