Gerakan Melenturkan Tubuh dan Membakar Lemak setelah Melahirkan: Crunch Beat 

Yuriantin | 7 Maret 2019 | 07:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Olahraga yang dipilih perempuan pasca melahirkan wajib menyesuaikan kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan.

Cobalah beberapa gerakan ini. Namun, konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum melakukannya.

Mengikis lemak perut dan kaki bisa dilakukan lewat crunch beat. Mulai dari posisi telentang dengan mengangkat kedua lutut membentuk sudut 90 derajat.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Posisikan kedua betis sejajar dengan lantai. Lipat kedua tangan di belakang kepala dan angkat bahu dari lantai. Luruskan kaki hingga terangkat secara diagonal.

Silangkan kaki kiri di atas kaki kanan dan rentangkan lengan di atas kepala. Tahan posisi ini sambil ganti menyilangkan kaki selama 8 hitungan.

Kembali ke posisi semula dan ulangi sampai 5 kali. 

(yuri / gur)

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin