Gerakan Melenturkan Tubuh dan Membakar Lemak setelah Melahirkan: Forearm Plank
Yuriantin | 8 Maret 2019 | 12:15 WIB
TABLOIDBINTANG.COM - Setelah melahirkan, banyak wanita yang berusaha mengembalikan bentuk tubuhnya seperti semula. Salah satu caranya dengan berolahraga.
Namun olahraga yang dipilih wajib menyesuaikan kondisi tubuh yang masih dalam tahap pemulihan. Pastikan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencoba gerakan ini.
Menyasar otot perut hingga kaki, plank akan membuang lemak pada bagian-bagian tubuh itu. Bersiap dari posisi plank. Tumpukan tubuh pada kedua lengan bawah, telapak tangan, dan jari-jari kaki.
Posisikan punggung lurus dan pandangan menghadap ke bawah. Tarik otot perut ke dalam dan tahan posisi ini 30-60 detik. Istirahat selama 30 detik dengan menurunkan lutut.
Kemudian lakukan 5 kali pengulangan.
(yuri / gur)
Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022