Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Side Lunge
TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan.
Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Side Lunge bisa dijadikan panduan.
Side lunge menyasar otot tubuh bagian bawah dan melatih keseimbangan tubuh. Awali dari posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, kedua telapak tangan berpegang pada pinggang.
Dorong tubuh ke kiri hingga posisi lutut kiri menekuk membentuk sudut 90 derajat, sementara posisi kaki kanan lurus.
Tahan posisi ini selama beberapa detik. Ulangi secara bergantian dengan kaki kanan sampai masing-masing 10 kali.
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022