Membuat Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise

Yuriantin | 18 Agustus 2019 | 07:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Sebagian kaum hawa mengeluhkan tumpukan lemak di betis. Sebab tumpukan lemak di area ini terkadang membuat tubuh tampak tak proporsional.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan ini bisa Anda coba, Plie Calf Raise.

Gerakan ini menyasar otot betis, paha, dan bokong sekaligus. Awali dari berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Turunkan badan seperti melakukan squat.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Pastikan punggung tetap tegak. Rentangkan kedua tangan ke depan, dengan tangan kiri memegang punggung tangan kanan.

Jinjit dan seimbangkan tubuh. Turunkan tumit secara perlahan sampai hampir menyentuh lantai dan angkat kembali. Ulangi hingga 15 kali. 

(yuri / gur)

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin