Relaksasi Otot dengan Memijat Paha dan Betis

aura.co.id | 26 April 2020 | 02:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Relaksasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Salah satu caranya dengan kegiatan memijat. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Antara lain dengan memijat paha dan betis.

Untuk memijat paha, kembali manfaatkan bola tenis. Putar bola tenis di atas paha selama beberapa kali. Atau pijat dengan membentuk lingkaran kecil dari lutut ke arah paha atas dengan telapak tangan bagian bawah.

Sedangkan untuk meregangkan otot betis, gunakan telapak tangan bagian bawah. Tekan dan dorong telapak tangan bawah dari pergelangan kaki ke arah lutut.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Ulangi hingga menjangkau seluruh otot betis. 

(yuri)

Penulis : aura.co.id
Editor : aura.co.id