Inilah Manfaat Ritual Makan Malam Bersama Keluarga Bagi Anak

TABLOIDBINTANG.COM - Ada keluarga yang amat mementingkan ritual makan bersama di meja makan, terutama saat makan malam. Namun di tengah kesibukan masyarakat perkotaan yang tinggi, acara makan malam bersama keluarga kerap menjadi hal yang sering dilewatkan. Padahal, banyak manfaat yang bisa didapat anak dari ritual makan malam bersama keluarga, lo!

Anak-anak yang terbiasa makan malam bersama keluarga secara teratur, dengan atmosfir yang positif dan menyenangkan, cenderung mempunyai pola kebiasaan makan yang lebih sehat. Dengan makan malam bersama keluarga di rumah, orang tua bisa mengontrol asupan makanan termasuk bagaimana cara pengolahan makanan yang masuk dalam tubuh anak. Dengan begini, secara tidak langsung anak tidak hanya akan tumbuh sehat secara fisik, namun secara mental.

Orang tua juga tidak disarankan memberikan alternatif makanan untuk anak yang dibeli dari luar rumah dalam dosis harian. “Ketika keluarga memberikan makanan alternatif untuk anak, maka mereka akan belajar, ‘jika saya tidak memakan itu (masakan ibu), maka saya akan mendapatkan sesuatu yang lebih lezat (makanan yang dibeli di luar)’. Tetapi jika kita tidak memberikan kesempatan mereka melakukan hal itu, mereka hanya punya pilihan makan (masakan ibu) atau tidur dalam kondisi lapar,” papar dr. Nimali Fernando, dokter anak dan pendiri organisasi nirlaba Doctor Yum Project di Virginia, Amerika Serikat.

Dan tidak perlu khawatir jika anak terlihat hanya makan sedikit dari hidangan yang disajikan di meja makan. “Anak-anak sangat pandai dalam mengetahui seberapa banyak makanan yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan tubuh mereka. Hal terbaik yang bisa kita lakukan sebagai orang tua adalah memberikan sebanyak mungkin pilihan makanan,” jelas Nimali Fernando.

Jangan pula memaksa anak untuk makan ini dan itu atau menyajikan menu makanan khusus untuk anak di meja makan. Pola makan yang sehat akan terbentuk jika Anda membiarkan anak memakan apapun yang disajikan di meja makan tanpa membeda-bedakan bahwa ini makanan orang dewasa dan yang itu makanan anak. Suasana makan bersama keluarga biasanya akan mendorong anak untuk mencontoh cara makan orang dewasa di sekitarnya.

(riz/bin)