Faktor Pemicu dan Cara Mengendalikan Rasa Cemburu

TABLOIDBINTANG.COM - Cemburu bukan hanya terjadi dalam hubungan percintaan. Kecemburuan juga bisa muncul dalam bentuk persaingan antar saudara, membandingkan kesuksesan diri dengan kesuksesan orang lain, bahkan antar sahabat pun bisa saling cemburu.

Cemburu akan membuat kita minder dan marah. Sebenarnya rasa cemburu bisa saja jadi pemicu hal positif. Misalnya, ketika kita melihat kesuksesan orang lain kita cemburu dan terpacu untuk memperbaiki dan meningkatkan kualitas diri untuk kesuksesan. Kita harus mengontrol emosi dan melihat kesalahan asumsi dan persepsi yang terjadi di diri kita.

Jenny Marchal menuliskan di laman lifehack.org, kecemburuan bisa terjadi akibat kebutuhan atau keinginan masa kecil yang tidak terpenuhi. Kecemburuan adalah perasaan negatif yang berasal dari rasa tidak aman, takut, khawatir, dan cemas akan kehilangan sesuatu yang besar. Semua hal itu bisa jadi akibat dari peristiwa yang dialami di masa kecil bersama orang tua atu pengasuh.

Manusia memang kontradiktif, maksudnya di satu sisi kita sangat ingin mandiri dan percaya pada diri sendiri. Di sisi lain, kita ingin diterima orang lain. Menurut teori kelekatan, kualitas pengalaman kedekatan ini mempengaruhi hubungan saat dewasa. Jika kebutuhan kasih sayang dengan orang terdekat di masa kecil tidak terpenuhi, rasa tidak aman dan kecemburuan bisa muncul.

Namun dalam sebuah hubungan rasa cemburu bisa diartikan sebagai bentuk perhatian. Tidak jarang pasangan malah merasa tidak diperhatikan saat tidak dicemburui.

Maka, rasa cemburu sebenarnya tidak bisa dihilangkan tapi bisa diungkapkan dengan cara yang lebih baik. Tentu segala hal yang berlebihan cenderung berakibat buruk. Ketika rasa cemburu datang dan bikin marah, lebih baik bicarakan. Memendam perasaan malah akan membuat sakit hati. Bisa jadi hal yang dilihat tidak sesuai kejadian aslinya.

Setelah jujur dengan situasi kita harus menerima respon dari orang lain. Jika memang orang lain atau pasangan mengerti perasaan cemburu itu, maka ia akan melakukan sesuatu agar kita merasa lebih aman. Jangan lupa kita sudah harus terbuka saat mengungkapkan rasa cemburu san berfokus membuat hubungan saling percaya.

Rasa tidak aman juga jadi penyebab utama kecemburuan. Yang bisa dilakukan adalah dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Selain itu, kita harus kenali pola pikiran negatif yang sering hinggap di pikiran.

Semakin kita sadar akan pola itu, kita mengontrol pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif. Dan terakhir sadarlah kalau kita layak mendapatkan cinta dan perhatian.