Seperti Ini Cara Bertengkar yang Benar dengan Pasangan

TABLOIDBINTANG.COM - Ketika pertengkaran dengan pasangan sulit dihindari, ada baiknya untuk setidaknya melakukan dengan cara yang benar. Karena pertengkaran bukan berarti kebencian atau keinginan untuk berpisah.

Oleh sebab itu, melakukannya dengan cara yang benar dapat membantu Anda dan pasangan untuk tetap bisa harmonis dan terhindar dari suatu perbuatan yang nantinya akan disesali.

Laman Parents mengungkap 7 langkah bertengkar yang benar dengan pasangan. Yuk simak!

1. Turunkan dulu level kemarahan Anda
Saat terjadi sesuatu yang memancing amarah, cepat turunkan kadar emosinya dengan cara minum segelas air dulu, menarik napas dalam-dalam, atau alihkan dulu dengan aktivitas lain.

2. Buat catatan
Jika amarah belum tuntas dan masih ingin berlanjut untuk menemukan solusi, Anda bisa menggunakan catatan. Tulis poin-poin yang masih ingin dibahas lebih lanjut.

3. Fokus pada perbuatan, bukan personal
Selalu awali perkataan dengan kata 'saya' alih-alih 'kamu'. Cara ini untuk menghindari seseorang yang sedang dikeluhkan perilakunya merasa diserang secara personal.

4. Jangan dorong anak untuk jadi penengah
Jika pasangan bertengkar di hadapan anak-anak, dan mereka mulai berkata seperti "Mama, jangan marah ke ayah terus". Ini adalah pertanda Anda harus berhenti sejenak dari amarah. Pahamilah bahwa sesuatu yang serius bisa saja terjadi.

5. Jangan berusaha jadi pemenang
Anda dan pasangan memiliki kedudukan yang sejajar. Ketika pasangan melakukan kesalahan, bukan berarti Anda harus jadi pemenang pertengkaran. Fokuslah untuk menemukan solusi.

6. Sensitif pada respons anak
Ketika anak-anak tanpa sengaja melihat dan mendengar pertengkaran Anda dan pasangan, perhatikan dan pekalah terhadap reaksi mereka. Segera berhenti ketika gelagat serius diperlihatkan anak.