Puasa Sembari Program Diet? Ini Menu Buka Puasa yang Tepat untuk Anda

TABLOIDBINTANG.COM - BIASANYA kebanyakan orang berbuka puasa dengan menu makanan atau minuman yang manis karena dianggap bisa mengenyangkan perut. Padahal tidak demikian.

Menurut dr. Phaidon L. Touran, praktisi natural health, saat berbuka puasa sebaiknya minum minuman yang tidak mengandung gula.

"Setelah berpuasa selama 14 jam tentu tubuh membutuhkan banyak cairan. Selain air putih, air kelapa tanpa gula sangat baik dikonsumsi karena mengandung elektrolit yang paling baik. Dengan minum air kelapa atau jus buah, Anda akan merasa haus dan banyak minum air putih. Dengan begitu, semoga makannya bisa dikontrol," ujar dr. Phaidon di Jakarta, belum lama ini.

Ditambahkan dr. Phaidon, selain air kelapa, jus buah pisang dan melon juga baik untuk Anda yang sedang diet.

"Jus pisang dan melon selain mengenyangkan juga baik untuk penderita maag," jelas dr. Phaidon.

Jika ingin makanan manis, dr. Phaidon menyarankan untuk tidak menggunakan gula, sebaiknya ganti dengan gula merah atau madu.

"Karena banyak konsumsi gula akan membuat wajah wanita lebih cepat tua," imbuhnya.

Dengan mengonsumsi menu makanan dan minuman yang tepat saat berbuka puasa, Anda tetap bisa mengontrol makanan dan tidak merusak diet.