Membereskan Pekerjaan Rumah Sambil Berolahraga (1)

Yuriantin | 1 Desember 2018 | 01:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Membereskan pekerjaan rumah cukup menyita waktu. Anda bisa melakukannya sambil mempraktikkan beberapa modifikasi gerakan olahraga.

Seperti beberapa gerakan berikut, yang dijamin tak hanya membuat rumah Anda bersih dan tertata tapi juga menyehatkan badan.

Mengangkat belanjaan

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Tak perlu barbel untuk membentuk otot lengan. Anda bisa menggunakan kantong belanja yang berisi berbagai belanjaan. Sembari menenteng kantong belanjaan, tarik kepalan tangan ke arah bahu. Ulangi sampai 10 kali. Lakukan secara bergantian dengan tangan yang satunya lagi.

Berjinjit sambil cuci piring

Latih otot kaki Anda yang menganggur kala sedang mencuci piring. Caranya, buka kedua kaki selebar bahu kemudian berjinjit. Secara perlahan, kembali ke posisi semula. Ulangi sampai 20 kali atau sampai Anda merasa lelah.

bersambung

(yuri / gur)
 

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin