Membakar Kalori Dengan Variasi Gerakan Lompat Tali (1)
TABLOIDBINTANG.COM - Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang efektif membakar kalori. Anda bisa membakar sekitar 10-20 kalori tiap melompat selama 1 menit.
Lompat menyamping
Agar gerakan lompat tali makin dinamis, cobalah melompat dengan memutar tubuh ke arah samping. Mulailah dengan melompat tali seperti biasa. Lalu, putar tubuh ke arah kanan namun kepala tetap menghadap ke depan. Lakukan lompatan beberapa kali kemudian putar tubuh ke arah kiri, pandangan tetap lurus ke depan. Ulangi lompatan selama beberapa kali. Lakukan gerakan ini minimal 1 menit.
Lompat dengan satu kaki
Variasi yang satu ini akan membantu meningkatkan keseimbangan dan melatih otot pergelangan kaki. Gerakannya tidak jauh berbeda dengan gerakan lompat tali biasa. Cukup angkat satu lutut selama 30 detik kala melompat. Setelah itu, ganti dengan kaki satunya. Lakukan gerakan ini minimal 1 menit.
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022