Membakar Kalori Dengan Variasi Gerakan Lompat Tali (2)

Yuriantin | 1 Januari 2019 | 21:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Agar tidak bosan dengan gerakan lompat tali yang monoton, beberapa variasi berikut patut dicoba.

Lompat sambil membuka kaki

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Supaya gerakan lompat tali lebih menantang, buka-tutup kaki ketika melompat. Tak hanya membakar kalori, variasi ini juga memperkuat otot bokong. Caranya, ketika tali berada di bawah, melompatlah dengan kedua kaki tertutup rapat. Sebaliknya, ketika tali berada di atas kepala, buka kaki selebar bahu. Ulangi gerakan ini minimal 1 menit.

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin