Menjaga Imun Tubuh dengan Gerakan Yoga: Legs Up the Wall

TABLOIDBINTANG.COM - Pada musim hujan seperti sekarang, tubuh rentan terserang flu. Namun dengan daya tahan tubuh yang kuat, segala macam penyakit, termasuk flu, bisa terusir. Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berlatih yoga. Pose yoga berikut bisa dicoba. 

Stres akibat lelah bekerja seharian bisa memengaruhi daya tahan tubuh. Gerakan ini bisa menjadi solusinya. Dengan gerakan ini, Anda akan merasa lebih tenang kala tubuh memompa darah ke arah kaki dan memberi tenaga pada otot yang lelah.

Sebelum berlatih, siapkan yoga block (alat bantu yoga terbuat dari kayu) atau Anda bisa menggantinya dengan bantal kecil. Tempatkan alat bantu tersebut pada pinggul ketika mengangkat kedua kaki dan bersandar pada dinding. Rentangkan kedua tangan ke samping.

Bila merasa kurang nyaman setelah beberapa saat, tekuk kedua lutut dan jauhkan tubuh dari dinding. Tutup mata dan bernapas yang dalam. Tahan posisi ini selama 5-15 menit. 

(yuri / gur)