Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan Pilates Swimming

Yuriantin | 26 Februari 2019 | 11:45 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Kebiasaan menunduk atau mencondongkan kepala ke depan ketika melihat layar gawai memengaruhi postur alami tubuh. Untuk mengembalikan postur tubuh ideal, gerakan olahraga ini patut dicoba, pilates swimming.

Gerakan ini bisa memperkuat punggung untuk menopang posisi duduk yang baik sekaligus menunjang posisi berdiri agar lebih tegak.

Cara melakukannya, tidur telungkup dengan bertumpu pada perut dan luruskan kedua kaki.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Pastikan dada dan kaki tidak menyentuh lantai. Rentangkan lengan hingga sejajar dengan lantai dan tarik otot perut ke dalam.

Kemudian, naik turunkan kaki dan lengan secara bergantian, seolah sedang berenang. Posisi kepala menghadap ke bawah. Ulangi sampai 20 hitungan.

(yuri / gur)

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin