Memperbaiki Postur Tubuh Dengan Gerakan High Plank

Yuriantin | 26 Februari 2019 | 20:50 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Sebagian orang terbiasa berdiri dalam posisi tubuh yang tidak tegak. Untuk mengembalikan postur tubuh yang berubah akibat kebiasaan buruk ini, gerakan olahraga berikut patut dicoba, High Plank.

Otot kaku karena tubuh yang pasif seharian bisa diatasi dengan latihan plank.

Gerakan ini juga melatih kekuatan otot tangan hingga perut serta melatih keseimbangan.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Bersiaplah dari posisi merangkak. Angkat bokong dan lutut hingga tubuh bertumpu pada kedua telapak tangan dan jari-jari kaki.

Pastikan posisi punggung lurus dan pandangan menghadap ke lantai.

Tahan posisi ini maksimal sampai 1 menit.

(yuri / gur)

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin