Begini Cara Mengelola Stres di Tempat Kerja
TABLOIDBINTANG.COM - Dalam menapaki karier, lumrah jika menemui tantangan dan halangan. Namun kadang kala, hal itu bisa menimbulkan stres kerja hingga berakibat pada depresi. Mengapa ini bisa terjadi?
Psikolog Vera Sintyadewi, M.Si., CGA menjelaskan, tekanan kerja yang intens bisa menjadi penyebab stres. “Seperti kita ketahui, stres di tempat kerja bisa disebabkan beberapa faktor seperti tekanan dari atasan, lingkungan kerja, bahkan dari tugas-tugas yang dibebani kepada seseorang. Dan jika tekanan ini terus berlanjut secara intens sehingga stres yang dirasakan semakin intens pula, maka bukan tidak mungkin akan menyebabkan seseorang menjadi depresi,” terang Vera saat ditemui di acara "Fun Talkshow bersama Sido Muncul Sari Kunyit" di Jakarta beberapa waktu lalu.
Selanjutnya, Vera membagikan empat tip untuk mengelola stres di tempat kerja. “Pertama, pengalihan. Jadi ketika kita sudah mulai merasa tak kuat dengan tekanan maka kita harus menemukan ‘pengalihan’ seperti melakukan hal-hal yang lebih kita sukai. Kedua, belajar untuk menyukai apa yang kita kerjakan. Kalau kita menyukai pekerjaan kita maka risiko untuk mengalami stres di tempat kerja akan berkurang. Ketiga, menerapkan gaya hidup seimbang antara pekerjaan, kehidupan pribadi dan hal yang kita sukai. Melakukan hobi misalnya, itu bisa menjadi media stress release yang baik. Keempat, berpikiran positif,” papar Vera.
Masalahnya, stres tidak hanya berdampak pada kesehatan mental melainkan juga pada kesehatan fisik. “Seperti kita ketahui bahwa stres di lingkungan kerja biasanya membawa seseorang ke dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari kurang tidur, merokok, banyak makan atau sebaliknya, tak nafsu makan. Jadi, stres ini tak hanya menyerang mental kita saja seperti depresi melainkan juga fisik seperti penyakit lambung,” ungkap Vera.
(ges/bin)
-
Berita
Mongol Stres Pelawak Termahal Mengalahkan Raffi Ahmad dan Sule
SupriyantoMinggu, 24 Oktober 2021 -
Peristiwa
KPI Bilang Telah Membebas-tugaskan Terduga Pelaku Pelecehan Seks di Kantornya
RedaksiSenin, 13 September 2021 -
Gaya Hidup
Kiat Penting utuk Yang Masih WFH, Dari Mengatasi Sakit Pinggang Sampai Burnout
Suksma Siti (Anggota Perempuan Indonesia Satu)Sabtu, 11 September 2021 -
Gaya Hidup
Kesepian dan Depresi di Masa Pandemi Terjadi Pada Siapa Saja, Dari Artis Hingga Orang Biasa
Ria M (Anggota Perempuan Indonesia Satu)Sabtu, 11 September 2021 -
Gaya Hidup
Tips Tetap Produktif Meski Bekerja Dari Rumah Saja!
Vallesca SouisaSenin, 6 September 2021 -
Berita
Jika di Kantor KPI Terjadi Pelanggaran yang Menjadi Bahan Teguran dan Sanksi Stasiun Televisi
Tubagus GuritnoSabtu, 4 September 2021 -
Gaya Hidup
Jangan Katakan Ini Kepada Seseorang yang Sedang Banyak Masalah, Nanti Dia Malah Makin Stres!
Wida KriswantiSenin, 30 Agustus 2021 -
Berita
Cerai dari Risty Tagor, Stuart Collin Akhirnya Ungkap Alasan Menghilang dari Dunia Hiburan
SupriyantoRabu, 25 Agustus 2021 -
Gaya Hidup
Jalani Hidup Tanpa Penyesalan, Bisa Kok! Seperti Ini Caranya
Wida KriswantiRabu, 18 Agustus 2021