Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Airplane Pose
TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Airplane Pose bisa dijadikan panduan.
Selain melatih keseimbangan, salah satu gerakan yoga ini melenturkan tubuh. Caranya, berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Dorong tubuh bagian atas—pinggul ke atas—ke depan hingga sejajar dengan lantai.
Lalu, angkat kaki kanan ke belakang hingga tubuh tampak membentuk garis lurus. Pastikan kedua lengan tetap berada di sisi tubuh.
Tahan posisi ini maksimal 30 detik. Ganti kaki dan ulangi gerakan yang sama.
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022