Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Kick Through Lunge
TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Kick through lunge bisa dijadikan panduan.
Melatih keseimbangan tubuh sambil mengencangkan bokong bisa dilakukan dengan gerakan ini. Awali dari posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul.
Langkahkan kaki kiri jauh ke belakang dan turunkan tubuh. Pastikan posisi kaki kiri di belakang dan kaki kanan di depan membentuk sudut 90 derajat.
Lalu, luruskan kaki kanan sambil mengayunkan kaki kiri ke depan setinggi mungkin seolah menendang sesuatu. Ulangi sampai 10 kali dan ganti posisi kaki.
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022