Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Plank to Single Arm Reach
TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Plank to single arm reach bisa dijadikan panduan.
Gerakan Plank to single arm reach tak hanya memperkuat otot perut dan punggung bagian bawah. Sedikit modifikasi plank bisa melatih keseimbangan tubuh.
Mulai dari posisi plank, yakni tubuh menghadap ke bawah serta bertumpu pada kedua telapak tangan dan ujung jari-jari kaki.
Posisikan lengan lurus dan kedua pergelangan tangan berada di bawah bahu. Angkat tangan kanan dan rentangkan ke depan.
Tahan selama beberapa detik. Ulangi secara bergantian dengan tangan kiri sampai masing-masing 10 kali.
(yuri / gur)
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022