Tetap Olaharaga saat Puasa Ramadhan, Ini Tips Soraya Larasati

TEMPO | 3 Mei 2019 | 06:15 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Soraya Larasati rutin melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Di bulan Ramadan nanti, ia tetap menjaga rutinitas olahraganya. 

Menurut Soraya Larasati, olahraga menjadi  sangat penting untuk menjaga kesehatan bulan puasa. Meski ia tak memungkiri banyak orang yang beranggapan tak bisa berolahraga saat sedang puasa. 

Ibu dua anak ini pun membagikan beberapa kiat untuk bisa berolahraga saat puasa. “Olahraga bisa sebelum buka. Kalau buka jam 6, bisa setengah jam sebelumnya. Disesuaikan olahraganya jangan yang berat-berat,” tutur Soraya Larasati.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Soraya menambahkan, olahraga apa saja sebenarnya bisa dilakukan namun harus dikurangi intensitasnya. Tentu saja tidak bisa berolahraga seperti saat sedang tidak berpuasa. Waktu olahraga pun cukup setengah jam saja setiap hari sudah untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Selain itu, olahraga sebelum buka puasa bisa jadi alternatif ngabuburit dibanding jalan-jalan di mal atau menonton televisi. 

Manfaat olahraga saat puasa menurut Soraya Larasati, dapat menjaga berat badan dan membantu pencernaan tetap lancar. "Kalau olahraga nafsu makan berkurang dari biasanya. Jadi buka puasa makan camilan saja terus salat terus bisa makan tapi enggak terlalu banyak. Kalau habis olahraga biasanya tidak terlalu nafsu,” lanjut Soraya Larasati.

TEMPO.CO

Penulis : TEMPO
Editor : TEMPO