Pencernaan Sering Terganggu? Atasi dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

aura.co.id | 22 Agustus 2020 | 19:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Perut yang tidak nyaman biasanya disebaban karena sistem pencernaan yang terganggu.

Saat pencernan terganggu, perut kita akan susah mengeluarkan kotoran. Hal itu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita mengingat sisa makanan masih menumpuk di dalam tubuh.

Untuk mengatasinya, Anda bisa mengandalkan 4 makanan ini supaya pencernaan menjadi lebih lancar.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Alpukat 

Mengonsumsi alpukat ternyata dapat melancarkan pencernaan yang terganggu. Kandungan serat yang terdapat pada alpukat disebut bisa membantu pencernaanmu menjadi lebih lancar. Jika Anda merasa susah BAB, cobalah konsumsi alpukat secara rutin.

Pisang

Selain alpukat, pisang juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Ketika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi, maka ususmu akan mulai bereaksi dan merangsang bakteri untuk mengolah sisa-sisa makanan di dalam perutmu.

Air Kelapa

Air kelapa juga bisa diandalkan untuk melancarkan pencernaanmu. Hal itu dikarenakan air kelapa mengandung elektrolit yang disebut sebagai zat untuk melancarkan sembelit dan sulit buang air besar.

Bayam

Anda bisa mengonsumsi sayuran seperti bayam karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain kandungan seratnya, bayam juga mengandung magnesium dan mineral yang baik untuk menggerakkan usus besar, sehingga pencernaanmu menjadi lebih lancar.

 

Penulis : aura.co.id
Editor : aura.co.id