Awas, Kolesterol Melonjak Setelah Idul Adha, Atasi dengan Cara-cara Ini!
TABLOIDBINTANG.COM - Saat Hari Raya Idul Adhai daging kurban berlimpah, baik sapi maupun kambing. Kaya atau miskin, di sekitar hari raya kurban ini semua mencicipi daging.
Hati-hati, bisa-bisa kadar kolesterol Anda naik jika konsumsi daging berlebih.
"Kolesterol itu komponen lemak yang dibentuk di hati dan tersebar ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan masih banyak yang lain," ujar dr. Franciscus Ari, seorang dokter ahli penyakit dalam, beberapa waktu lalu.
Ada beberapa kiat yang dapat dilakukan selama hari Raya Idul Adha untuk mengurangi risiko naiknya kadar kolesterol.
1. Hindari Lemak
Jangan karena enak, lalu jor-joran makan bagian daging yang berlemak. Sebaiknya dihindari.
2. Hindari bagian kulit
Banyak yang senang makan kulit, tapi kadar kolesterolnya tinggi.
3. Kurangi makan kuah yang mengandung santan
Memakan dagingnya saja mungkin tidak menyebabkan naiknya kolesterol. Tetapi ketika memakan kuahnya, bisa meningkatkan kadar kolesterol.
4. Kurangi minuman manis atau bersoda
Sebaiknya tidak terlal banyak meminum minuman manis atau minuman bersoda setelah menyantap olah daging. Minuman jenis itu mengandung gula serta kalori yang tinggi.
5. Tambah porsi sayuran
Usahakan untuk mengkonsumsi banyak sayuran. Sayuran kaya akan serat yang cepat memberikan efek kenyang. "Memang hal itu sulit dilakukan, tetapi jika ingin terhindar dari resiko kolesterol sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak tinggi," kata dr. Franciscus Ari.
-
Peristiwa
Sejak 18 Oktober Kasus Gangguan Ginjal Akut pada Anak Terus Menurun
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
Gaya Hidup
Teknologi Makin Canggih, Midea Luncurkan Robot Pembantu Ibu Rumah Tangga
RedaksiSenin, 7 November 2022 -
-
-
Gaya Hidup
Aktivitas Padat Bikin Kaum Milenial Abai dengan Imun Tubuh
RedaksiJumat, 4 November 2022 -
-
Gaya Hidup
Indonesia Fitness Summit 2022, Dorong Kesadaran Masyarakat untuk Berolahraga
RedaksiSelasa, 1 November 2022 -
Peristiwa
200 Vial Fomepizole Tiba di Indonesia, Didistribusikan ke Seluruh Rumah Sakit Rujukan
RedaksiSenin, 31 Oktober 2022 -
Gaya Hidup
Mengenal Erotomania Syndrome, Halusinasi Akan Cinta
Vallesca SouisaMinggu, 30 Oktober 2022