Kalap Ketika Makan Prasmanan? Ini Triknya Agar Berat Badan Tetap Terjaga

Yuriantin | 20 Februari 2017 | 20:45 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Ketika makan di luar rumah, Anda sekejap lupa akan diet yang sedang dijalani. Alhasil Anda pulang dengan perut yang terlampau kenyang. 

Sebelum dikejutkan dengan berat badan yang melonjak, yuk terapkan trik berikut supaya porsi makan tetap terjaga:

- Segera sisakan atau bagi makanan dengan teman Anda jika porsi makanan yang dipesan terlalu besar. Atau minta tolong pelayan untuk segera membungkus setengah makanan sebelum disajikan jika Anda pergi sendirian.

Baca Juga : Abiel Atan Sukses Turunkan 35 Kg Dalam Waktu 6 Bulan Berkat Saran Ivan Gunawan
Baca Juga : 4 Rekomendasi Minuman Fiber untuk Kesehatan Pencernaan, Bisa Turunkan Berat Badan
Baca Juga : 7 Kiat Pola Makan Sehat Sehat untuk Penderita GERD

- Beli makanan kemasan yang memang dikhususkan untuk satu kali penyajian seperti dikutip dari laman Self. Atau takar porsi camilan Anda ketika akan bepergian.  Jadi Anda tidak akan tergoda lagi untuk makan melebihi porsi yang seharusnya. 

- Tantangan lain adalah ketika mengunjungi tempat makan prasmanan. Supaya tidak kalap, perhatikan semua pilihan makanan yang ada. Ambillah makanan yang memang benar-benar ingin dimakan. Jika perut dalam keadaaan lapar, pastikan piring Anda mengandung 50 persen sayuran, 25 persen protein rendah lemak, dan 25 persen karbohidrat. 

 

(yuri/wida)

Penulis : Yuriantin
Editor : Yuriantin