10 Tips Menolak Tua Jalur Sehat, Tanpa Penggunaan Krim Abal-abal

TABLOIDBINTANG.COM - Salah satu hasrat yang dimiliki kaum hawa, yaitu keinginan untuk selalu awet muda. Beberapa kualitas usia muda yang ingin dipertahankan, antara lain kulit yang kencang, tulang yang kuat, serta jarang sakit-sakitan. Saking mendamba memilikinya, namun dibarengi minimnya pengetahuan, cara-cara yang tidak sehat rentan menjadi pilihan. Terbukti, masih ada saja wanita menjadi korban krim abal-abal demi mendapatkan kulit wajah putih mulus tanpa keriput.

Ya, penuaan memang tidak dapat dihindari. Itu merupakan sesuatu yang terjadi alami pada setiap Tapi bukan berarti harus terjadi dengan cepat. 

Terdapat 2 kunci utama untuk memperlambat penuaan. Yakni terpenuhinya kebutuhan akan sinar matahari dan makanan sehat. Dilansir dari Hindustan Times, berikut 10 cara terbaik agar kedua kebutuhan utama tersebut bisa terpenuhi dengan optimal sekaligus aman.

1. Jalan kaki ke taman kota di pagi hari.

Akan ada banyak manfaat dari jalan kaki pagi hari. Antara lain mendapatkan kesempatan menghirup udara segar pagi hari, melihat pemandangan hijau yang menyegarkan mata, latihan untuk kaki dan tubuh secara keseluruhan, serta asupan sinar matahari pagi yang menyehatkan. 

2. Tambahkan ghee pada setiap masakan.

Ghee adalah lemak mikronutrien yang sehat karena terbuat dari butter yang dijernihkan. Jadikan masakan sehari-hari terasa lebih nikmat tanpa perasaan bersalah dengan menambahkan ghee. 

3. Konsumsi makanan tinggi protein.

Fokuslah untuk memenuhi kebutuhan asupan protein, baik dari nabati maupun hewani. Protein baik untuk kesehatan otot dan juga mencegah osteoporosis. 

4. Aplikasikan tabir surya secara berkala setiap hari.

Walau membutuhkan matahari, paparan sinarnya secara langsung bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit. Aplikasikan tabir surya sebagai solusi. Namun ingat, jangan gunakan tabir surya hanya di pagi hari. Ulangi secara berkala atau sekitar 4 jam sekali sepanjang hari.

5. Aplikasikan oil pada kulit kepala.

Pijat kulit kepala secara teratur menggunakan oil khusus. Ini akan membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan menjaga kesuburan rambut. 

6. Konsumsi suplemen yang mengandung kolagen.

Zat kolagen dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit. Tentu ini penting sebagai bagian dari upaya melawan penuaan dini.

7. Konsumsi chia seed dan flax seed.

Beberapa jenis biji-bijian kaya nutrisi seperti chia seed dan flax seed memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tambahkan dalam makanan Anda sehari-hari.  

8. Minum jus lemon atau jus amla.

Buah-buahan asam tinggi kandungan Vitamin C baik sebagai antioksidan dan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

9. Hindari kafein.

Dalam takaran yang pas, kafein aman dan memiliki kebaikannya sendiri. Namun kafein yang dikonsumsi berlebihan akan menghambat penyerapan nutrisi yang diperlukan tubuh.

10. Jangan duduk terus menerus lebih dari 35 menit.

Kebiasaan ini meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung, dan juga cedera pada tulang dan persendian. Selingi dengan aktivitas berjalan atau minimal melakukan peregangan di tempat secara berkala.