Sahabat Dekat Berkhianat, Lakukan 4 Cara Ini untuk Menghilangkan Trauma

TABLOIDBINTANG.COM - Setiap hubungan persahabatan didasarkan pada kepercayaan. Tetapi, sayangnya, terkadang kepercayaan itu rusak karena pengkhianatan. Setelah pengkhianatan, persahabatan tak bisa tetap sama lagi. Pengkhianatan adalah pengalaman yang menyakitkan dan membangkitkan emosi yang kuat. Kemarahan, ketidakpercayaan, dan kecewa pun muncul. 

Jika Anda menjadi korban pengkhianatan dari teman sendiri ini, berikut adalah beberapa cara untuk menghadapinya.

Hal normal untuk bersedih
Pengkhianatan bisa mengarah pada berakhirnya persahabatan Anda. Dan jika itu adalah persahabatan yang erat, Anda pasti sangat sedih. Oleh karena itu, penting untuk memberi diri Anda ruang dan waktu untuk sembuh dari kekecewaan. Penting untuk memahami bahwa orang lain membuat kesalahan pada Anda dan Anda tidak hanya harus marah tentang hal itu, tetapi di sisi lain tak masalah untuk merasakan kesedihan yang menyertainya. Izinkan emosi Anda muncul, baik melalui berbicara dengan anggota keluarga, sahabat lain, atau hanya melakukan kegiatan yang dapat menghibur Anda. Mengakui dan memproses rasa sakit adalah langkah pertama menuju penyembuhan.

​Introspeksi sejenak
Meskipun banyak yang akan menasihati Anda untuk untuk menelepon sahabat yang mengkhianati dan bertanya mengapa mereka melakukan hal ini, pahami bahwa hal itu tidak perlu. Sebagai gantinya, cobalah untuk introspeksi. Luangkan waktu untuk merenung tentang jenis hubungan yang Anda miliki dengan orang lain dan coba identifikasi apakah ada kejadian lain yang Anda abaikan. Dengan merenung, Anda mungkin menemukan informasi baru dan membuka pikiran Anda terhadap tanda-tanda dan perilaku yang akan melindungi Anda dari pengkhianatan di masa depan.

​Bicaralah dengan orang terdekat Anda
Anda tidak perlu sendirian dalam masa penyembuhan dari pengkhianatan ini. Semakin sendirian Anda, semakin banyak pikiran itu mungkin menghantui Anda. Jadi, cobalah untuk tidak menangani itu sendirian, sebaliknya, cari bantuan dari orang lain. Mereka bisa menjadi teman, keluarga, atau mungkin bahkan seorang konselor. Hal terbaik jika Anda memiliki telinga yang mendengarkan selama masa ini. Berbagi pengalaman Anda dengan orang lain akan mengangkat beban dari pundak Anda tetapi juga akan mengundang saran dan sudut pandang yang akan membantu Anda memahami dan move on dari situasi tersebut.

Tetapkan beberapa batasan
Pengkhianatan mendatangkan kesedihan dan perasaan traumatis. Oleh karena itu, untuk sementara waktu, tetapkan beberapa batasan dengan orang lain. Tidak hanya untuk interaksi reguler, normal, tetapi juga berlaku untuk teman Anda lainnya. Cobalah untuk tidak mengungkapkan semuanya kepada mereka untuk mencegah masalah seperti itu kembali terjadi. Selain itu, menetapkan batasan yang jelas juga bisa memberi tahu orang lain di mana batas-batas ruang dan kehidupan Anda.