Lakukan 3 Cara Ini Bisa Cegah Kanker Payudara

TABLOIDBINTANG.COM - Dilansir dari Halodoc, kebanyakan penyakit kanker tidak dapat dicegah. Gen memang penting, tapi pola makan dan gaya hidup bisa berdampak besar pada perkembangan kanker. Gaya hidup sehat dapat mencegah 40 persen kasus kanker dan 50 persen kematian akibat kanker di Amerika Serikat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Oncology.

The World Cancer Research juga menegaskan hal yang sama, setidaknya 18 persen dari seluruh kanker yang didiagnosis di Amerika Serikat yang berkaitan dengan obesitas, kurang olahraga, konsumsi alkohol, pola makan yang buruk sebenarnya dapat dicegah. Hal tersebut juga berlaku pada kanker payudara yang dialami oleh sebagian besar orang.

Untuk mencegah kanker payudara pada tubuh anda, sebaiknya ikuti pola hidup sehat berikut ini:

1. Jangan Merokok

Merokok meningkatkan risiko kanker payudara. Perokok disebut memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan orang yang bukan perokok.

Berhenti merokok merupakan langkah penting dalam pencegahan kanker payudara. Mulailah dengan mengurangi frekuensi merokok hingga akhirnya berhenti total.

2. Menjaga Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Breast Cancer Now juga mengklaim bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko kematian akibat kanker payudara.

Oleh karena itu, salah satu cara mencegah risiko kanker payudara adalah dengan menjaga berat badan ideal. Untuk menjaga berat badan ideal, penting untuk mengikuti pola makan sehat dan aktif secara fisik.

3. Hindari Minum Alkohol

Semakin sering anda meminum alkohol, semakin tinggi peluang anda terkena kanker payudara. Alkohol memicu kanker payudara dengan meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.

Melihat fakta tersebut, salah satu cara mencegah kanker payudara sejak dini adalah dengan tidak membiasakan minuman beralkohol. Alkohol memicu kanker payudara dengan meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.

3 alasan diatas menjadi hal yang perlu dilakukan oleh semua orang untuk terciptanya badan yang bugar dan sehat. Untuk mendapatkan itu semua, tentunya kita harus melakukan pola hidup yang sehat untuk kehidupan yang lebih aman.