4 Cara Mengatasi Workaholic

TABLOIDBINTANG.COM - Pekerjaan adalah bagian dari hidup setiap orang, tetapi dalam menjalani hidup tidak melulu soal pekerjaan. Banyak di luar sana yang ingin mencapai keseimbangan work-life secara sempurna, sampai akhirnya menjadi kecanduan kerja atau workaholic.

Workaholic adalah seseorang yang cenderung bekerja secara berlebihan, terus-menerus memikirkan pekerjaan, dan kesulitan untuk melepaskan diri dari tugas-tugas pekerjaannya.

Tidak ada batasan saat bekerja itu tanpa disadari bisa menghambat kehidupan pribadi dan merusak kesehatan mental juga.

Jadi, berikut beberapa tips efektif mengatasi workaholic dan hidup lebih sehat:

1. Tetapkan batas waktu kerja

Anda harus menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda, tentukan jam kerja tertentu dan patuhi jadwal tersebut. Hindari membawa pekerjaan ke rumah atau bekerja melebihi jam kerja yang ditentukan.

2. Prioritaskan kesehatan fisik dan mental

Luangkan waktu untuk berolahraga atau relaksasi supaya tetap menjaga kesehatan fisik dan keseimbangan mental.

3. Luangkan waktu untuk bersosialisasi

Berikan prioritas pada hubungan pribadi dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman-teman. Saling bertukar pikiran tentang harapan terkait pekerjaan dengan orang-orang terdekat.

4. Wajib istirahat

Sisihkan waktu dalam sehari untuk istirahat dan rekreasi. Ini bisa termasuk jeda singkat di tengah hari atau waktu luang di akhir pekan dan dapat menyegarkan pikiran dan tubuh.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat secara perlahan mendorong dari kecanduan kerja menjadi hidup yang lebih sehat dan seimbang. Penting juga untuk mengenali bahwa kebahagiaan dan keberhasilan dalam hidup tidak hanya berasal dari prestasi kerja.