Kiat Margot Robbie Menjaga Kesehatan Tubuh

TABLOIDBINTANG.COM - Margot Robbie berupaya keras dalam berolahraga dan berdiet. Ia rutin melakukan olahraga ringan dan menjaga dietnya dengan protein dan sayur. “Saya rutin melakukan pilates dan beberapa olahraga ringan dengan rutin setidaknya tiga hari seminggu dan diet saya berfokus pada protein dan sayuran,” kata dia.

Mari kita lihat lebih dekat rahasia yang membuat aktris berusia 32 tahun ini tetap dalam kondisi luar biasa.

1. Rutin melakukan pilates

Margot Robbie memiliki tinggi 168cm dan berat 57kg. Pelatih Robbie, Andy Hecker, mengatakan tubuh sehat dan fokus Margot Robbie berasal dari olahraga berbasis Pilates. Pilates adalah latihan intensitas rendah hingga sedang yang meningkatkan stabilitas, kekuatan, fleksibilitas dan postur tubuh, mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi.

Untuk mencapai manfaat ini, latihan rutin seperti papan Pilates juga disertakan. Latihan ini memperkuat lengan dan perut Anda serta memiliki efek positif pada kelompok otot lainnya. Menurut Hecker, aktris tersebut melakukan hingga 30 repetisi per set, beberapa di antaranya dilakukan pada mesin seperti Reformer.

2. Strategi kekuatan Margot Robbie untuk kesehatan tubuh

Dalam salah satu filmnya, Margot Robbie memainkan peran sebagai pemain seluncur es yang terampil dan harus melakukan latihan kekuatan. Rutinitas ini dilakukan setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat.

Ia membagikan beberapa gerakan yang dilakukan untuk menjaga kekuatan tubuhnya. Untuk bagian kaki dan bokong Margot Robbie Melakukan latihan khusus seperti back squat (5 set 10 repetisi), leg press (3 set 10 repetisi), step-up beban (5 set 10 repetisi), dan front squat (3 set 10 repetisi). set 10 repetisi) Ini melelahkan dan memperkuat otot-otot yang sebelumnya dilatih.

3. Kontrol pola makan yang ketat dan sedikit kebebasan

Penting untuk mendukung aktivitas fisik dengan pola makan yang seimbang. Hal ini diperlukan karena makanan memberikan energi dan nutrisi yang tidak hanya membantu mencapai tujuan kebugaran, tetapi juga membantu tubuh mengatasi stres yang muncul selama berolahraga.

Margot Robbie juga membagikan menu dietnya, menu diet ala Margot Robbie sebagai berikut:

Sarapan: Oatmeal dan smoothie hijau atau bubur dengan buah

Makan siang: Steak tuna dan ubi jalar atau salad dan ayam lemon

Makan malam: Sayuran, ayam atau tuna, nasi merah

Seperti yang kita ketahui, tidak ada trik khusus dari tubuh sehat dan langsing milik Margot Robbie. Yang terutama penting adalah menyadari bahwa disiplin dan komitmen adalah kunci utama untuk mencapai tujuan kesehatan Anda. Selain itu, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki struktur tubuh yang berbeda.