Berlari di Treadmill vs Luar Ruangan, Mana yang Lebih Baik?

TABLOIDBINTANG.COM - Berolahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan berlari menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan. Namun, di zaman sekarang ini, berlari tidak hanya bisa dilakukan di luar ruang saja, tapi bisa dilakukan di dalam ruangan menggunakan alat treadmill.

Saat memilih antara berlari di-treadmill atau di luar ruangan, banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Berikut ini beberapa pertimbangan untuk membantu Anda memutuskan mana yang lebih baik:

1. Keuntungan berlari di treadmill
- Berlari di treadmill memungkinkan Anda untuk berolahraga dalam lingkungan yang terkendali, tanpa khawatir tentang cuaca atau kondisi jalanan.
- Treadmill bisa dimiliki sendiri di rumah, memberikan akses yang mudah tanpa harus keluar rumah.
- Berlari di-treadmill dapat lebih aman daripada berlari di luar ruangan, terutama jika Anda tinggal di daerah yang tidak aman atau di malam hari.

2. Keuntungan berlari di luar ruangan
- Berlari di luar ruangan melibatkan berbagai jenis permukaan, yang dapat membantu melatih otot-otot Anda secara lebih seimbang.
- Berlari di luar ruangan memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan alam dan udara segar, meningkatkan motivasi dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Salah satu penulis ilmu olahraga Alex Hutchinson dari Toronto seperti dilansir Running Magazine mengatakan bahwa, sebagian besar, tidak ada perbedaan dalam efek pelatihan antara lari di luar ruangan atau di treadmill.

Pilihan antara berlari di treadmill atau di luar ruangan sangat tergantung pada preferensi pribadi, tujuan latihan, dan kondisi lingkungan. Beberapa orang mungkin lebih memilih kenyamanan dan kontrol lingkungan jika menggunakan treadmill, sementara yang lain lebih menyukai pengalaman dan variasi ketika berlari di luar ruangan.