4 Tips Sederhana untuk Mencegah Bau Mulut

TABLOIDBINTANG.COM - Bau mulut bisa menjadi masalah yang mengganggu dan membuat tidak percaya diri. Namun, dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menjaga kebersihan mulut Anda dan menghindari masalah bau mulut yang tidak diinginkan.

Berikut ini beberapa tips efektif untuk mencegah bau mulut:

1. Sikat gigi secara teratur

Menjaga kebersihan mulut adalah langkah penting dalam mencegah bau mulut. Sikatlah gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Pastikan untuk membersihkan semua bagian gigi, termasuk lidah dan gusi.

2. Tetap terhidrasi

Minum banyak air putih menjadi salah satu cara paling efektif untuk menjaga mulut tetap segar, karena air putih membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut dan mencegah kekeringan mulut, yang dapat menyebabkan bau mulut. 

3. Hindari makanan dan minuman berbau kuat

Makanan seperti bawang, kopi, teh, bawang putih, dan rempah-rempah dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindari makanan dan minuman berbau kuat jika Anda khawatir tentang bau mulut.

4. Gunakan benang gigi 

Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi setiap hari untuk mencegah pembentukan plak dan bau mulut.

Menurut penelitian dari spesialis dokter gigi, Dr Basel Mofti ada beberapa makanan yang dapat bekerja untuk melawan bau mulut, seperti apel, wortel, mentimun, dan seledri. Hal itu karena makanan tersebut memiliki serat yang tidak larut dan mencegah pembentukan plak bakteri pada mulut.