5 Efek Samping Bagi Kesehataan saat Minum Kopi Dalam Keadaan Perut Kosong
TABLOIDBINTANG.COM - Kopi adalah minuman yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas pagi bagi jutaan orang di seluruh dunia. Namun, seringkali timbul pertanyaan mengenai keamanan minum kopi saat perut kosong, terutama di pagi hari.
Studi mengungkapkan bahwa meminum kopi dengan keadaan perut kosong dapat memicu gangguan proses penyerapan nutrisi, berpotensi membahayakan sistem kekebalan tubuh. Kebiasaan itu juga dapat memperburuk refluks asam (penyakit lambung) dan meningkatkan kadar kortisol.
Meskipun telah ditetapkan bahwa kopi dapat membantu Anda tetap energik dan segar sepanjang hari, ada juga beberapa efek samping ketika Anda meminum kopi dengan keadaan perut kosong.
Berikut adalah beberapa efek samping menurut ahli gizi Deepti Lokeshappa seperti dilansir oleh Health Shots, jika Anda minum kopi saat perut kosong:
1. Kecemasan dan kegelisahan
Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek stimulan pada sistem saraf, yang dapat meningkatkan kecemasan dan ketegangan bagi beberapa orang, terutama jika dikonsumsi dengan perut kosong.
2. Risiko iritasi lambung
Kopi bersifat asam dan ketika dikonsumsi dengan keadaan perut kosong, itu dapat memperburuk masalah keasaman lambung yang meningkat secara signifikan, dan juga dapat menyebabkan iritasi lambung atau refluks asam pada beberapa individu. Ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, mulas, atau rasa terbakar di dada.
3. Gangguan pencernaan
Minum kopi saat perut kosong juga dapat mengganggu sistem pencernaan bagi beberapa orang seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit radang usus. Ini bisa menyebabkan gejala seperti diare, perut kembung, atau buang gas berlebihan.
4. Penurunan kinerja mental
Meskipun kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja mental untuk sebagian orang, minum kopi saat perut kosong juga dapat menyebabkan penurunan kinerja mental atau konsentrasi pada beberapa individu.
5. Gangguan metabolisme glukosa
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi saat perut kosong dapat mengganggu regulasi gula darah, terutama pada individu yang memiliki resistensi insulin. Hal ini dapat berdampak negatif bagi mereka yang memiliki diabetes atau masalah metabolik lainnya.
Dengan itu, pastikan Anda untuk selalu mengimbangi minum kopi dengan makanan, terutama makanan yang mengandung karbohidrat kompleks atau protein, untuk membantu menetralkan efek kafein pada lambung.
-
Hollywood
Tambah Dewasa dan Cantik, Putri Nicole Kidman jadi Sorotan
Binsar HutapeaSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Bikin Ketawa, Atta Halilintar Kepergok Gandeng Nagita Slavina
SupriyantoSelasa, 30 Juli 2024 -
Hollywood
Dituding Dokter Lakukan Operasi Plastik, Selena Gomez Kesal
Binsar HutapeaSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
Rossa Buka-Bukaan Soal Asmara di Film All Access to Rossa 25 Shining Years
SupriyantoSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Jadi Saksi di Persidangan, Angger Dimas Ungkap Kejanggalan pada Jenazah Dante
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
Hari Ini Episode Terakhir Sinetron Lesti Kejora dan Rizky Billar, Bagaimana Endingnya?
Indra KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
RCTI Rilis Poster dan Judul Sinetron Baru Amanda Manopo, Tayang Minggu Depan?
Indra KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Erina Gudono Diterima Program S2 dengan Beasiswa dari University of Pennsylvania
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Tamara Tyasmara Tegur Pengacara Yudha Arfandi: Jangan Senyum Pak, Anak Saya Meninggal!
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024