Diet Pepaya Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 5 Kelebihannya

TABLOIDBINTANG.COM - Bosan dengan beraham jenis diet dan tak kunjung berhasil turunkan berat badan Anda? Coba dengan diet papaya. Selain buah yang kaya gizi, papaya bisa membantu menurunkan berat badan dan lemak berlebih di dalam tubuh Anda.

Pepaya adalah buah yang kaya akan kalsium, vitamin, zat besi, dan riboflavin. Pepaya juga memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Enzim papain dalam pepaya, dapat membantu untuk melancarkan pencernaan lebih cepat dan mengurangi sembelit.

Berikut beberapa kelebihan buah pepaya untuk menu diet Anda, seperti dilansir dari realbeautyspot.com:

1. Rendah Kalori

Sebuah pepaya kecil yang beratnya 1/2 kg hanya mengandung 68 kalori atau 3 persen dari diet standar 2.000 kalori. Pemangkasan diet 3.500 hingga 7.000 kalori setiap minggu, dapat mengurangi 1 hingga 2 kilogram berat badan. Hal ini sangat menyehatkan bukan?

2. Serat

Satu potongan kecil pepaya, dapat menyediakan 2.7 gram serat. Diet cukup serat akan mengatur pencernaan lebih baik, serta menyerap karbohidrat. Disamping itu juga mencegah naiknya gula darah, yang dapat memicu kenaikan berat badan.

3. Lemak

Sepotong pepaya, hanya mengandung 0.41 gram lemak. Tubuh membutuhkan kebutuhan harian lemak untuk otak dan kesehatan jantung. Memakan pepaya tidak akan menyebabkan peningkatan lemak. Berat badan pun lebih mudah turun.

4. Air

Satu potong buah pepaya, mengandung 138 gr air atau 89 persen dari berat totalnya. Asupan cairan, akan membersihkan racun dari tubuh dan memperlancar metabolisme.

5. Diet Pepaya Selama Seminggu

Mulailah untuk mengkonsumsi pepaya pada pagi hari. Potong kotak-kotak dan sajikan sebagai salad untuk sarapan. Pada siang hari coba minum 1 gelas jus pepaya tanpa gula, setelah makan siang. Lakukan hal ini selama seminggu. Tempatkan pepaya mentah pada suhu ruangan agar cepat matang. Setelah matang simpan dalam lemari es selama seminggu. Konsumsi segera atau dalam beberapa hari.