Pentingnya Konsumsi Makanan Tinggi Serat saat Berbuka Puasa

TABLOIDBINTANG.COM - Puasa merupakan ibadah wajib yang dilakukan seluruh muslim di Indonesia saat bulan Ramadan. Selain memenuhi kewajiban ibadah, puasa ternyata baik untuk tubuh.

Manfaat berpuasa juga baik untuk menjaga metabolisme tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, membakar lemak dalam tubuh serta meningkatkan fungsi otak. Untuk mencapai puasa yang berkualitas, kita harus menyeimbangkannya dengan pola makan yang sehat. 

Namun, beberapa pola makan saat sahur dan berbuka puasa yang keliru masih diterapkan, seperti berbuka dengan makanan dan minuman manis yang berlebihan, konsep makan balas dendam karena puasa seharian, dan yang paling sering adalah berbuka dengan gorengan.

Salah satu anjuran yang sehat tentang berbuka puasa adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Serat merupakan salah satu zat yang wajib kita konsumsi setiap hari. 

Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mempermudah buang air besar dan meningkatkan kualitas feses. Singkat kata, serat sangat berperan dalam menjaga kesehatan saluran cerna.

Ketika berbuka puasa, makanan yang tinggi serat mampu menimbulkan efek kenyang, sehingga mencegah kita untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan yang berdampak buruk bagi kesehatan. Sehingga, makanan akan masuk sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Untuk itu, Safiya Food gencar mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya konsumsi tinggi serat bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali di Ramadan ini. Lewat produk unggulannya muesli original dan muesli lemon, menggerakkan masyarakat untuk turut mengonsumsi muesli saat berbuka puasa untuk mencukupi kebutuhan serat, mencegah buka yang terlalu banyak, serta mencukupi kebutuhan vitamin, mineral dan lainnya. 

Finito Mansy, selaku brand manager Safiya, mengungkapkan bahwa saat ini masyarakat Indonesia semakin sadar dan kritis tentang pentingnya pola makan yang sehat, salah satunya kebutuhan akan serat tiap harinya dan hal ini termasuk juga di bulan Ramadan. Kami hadir dengan #BerbukaTinggiSerat agar pola makan tetap seimbang dan terjaga sehingga konsumsi makan tidak terlalu banyak.

Kandungan dalam muesli ini terdiri dari rolled oat, rice crispy, biji labu, biji bunga matahari, kacang almond, kismis dan kurma yang kaya akan serat, vitamin dan mineral untuk mendukung kebutuhan nutrisi harian.

Cara membuatnya sangat mudah untuk diaplikasikan menjadi menu buka puasa. Cukup tuangkan 3-4 sendok makan muesli safiya, campur dengan susu dan beri topping buah-buahan favoritmu.