Jangan Memaksakan Diri untuk Olahraga di Hari Minggu, Ini Alasannya
TABLOIDBINTANG.COM - Menurut Dr. Matthew Sleeth, penulis 24/6: A Prescription for a Healtier, Happier Life, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat atau "stop day". Ketika tidak beristirahat, tubuh akan mengeluarkan hormon adrenalin dalam jangka pendek dan hormon steroid dalam jangka panjang untuk mengatasi stres dan kelelahan.
"Jika kita tidak meluangkan satu hari untuk beristirahat, kita menghalangi tubuh untuk mengurangi kadar kedua hormon tersebut dan membalikkan tubuh pada kondisi semula," ujar Dr. Matthew Sleeth
Nah, supaya Anda tidak perlu mengorbankan hari Minggu untuk tetap bekerja, buatlah jadwal prioritas setiap Senin pagi yang berlaku untuk seminggu. Selalu kosongkan waktu di hari Minggu, sehingga Anda termotivasi untuk menyelesaikan semua pekerjaan sebelum akhir pekan.
Setelah berhasil mendapatkan hari "libur" di hari Minggu, jangan lupa untuk memanjakan diri Anda. Bisa dilakukan dengan cara berendam selama beberapa saat, baca buku favorit, atau sekadar membuat rencana untuk hari Minggu yang akan datang.
Seperti dikutip tabloidbintang dari laman Verily, jangan paksakan diri untuk berolahraga di hari Minggu, kecuali memang Anda benar-benar menginginkannya. Jika olahraga justru jadi beban, sebaiknya urungkan niat untuk berolahraga. Cukup lakukan sedikit gerakan peregangan supaya tubuh tidak kaku.
Intinya, hari Minggu harus tetap diisi dengan kegiatan yang rileks dan Anda sukai, bukan justru menambah beban pikiran.
-
Hollywood
Tambah Dewasa dan Cantik, Putri Nicole Kidman jadi Sorotan
Binsar HutapeaSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Bikin Ketawa, Atta Halilintar Kepergok Gandeng Nagita Slavina
SupriyantoSelasa, 30 Juli 2024 -
Hollywood
Dituding Dokter Lakukan Operasi Plastik, Selena Gomez Kesal
Binsar HutapeaSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
Rossa Buka-Bukaan Soal Asmara di Film All Access to Rossa 25 Shining Years
SupriyantoSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Jadi Saksi di Persidangan, Angger Dimas Ungkap Kejanggalan pada Jenazah Dante
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
Hari Ini Episode Terakhir Sinetron Lesti Kejora dan Rizky Billar, Bagaimana Endingnya?
Indra KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
RCTI Rilis Poster dan Judul Sinetron Baru Amanda Manopo, Tayang Minggu Depan?
Indra KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Erina Gudono Diterima Program S2 dengan Beasiswa dari University of Pennsylvania
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Tamara Tyasmara Tegur Pengacara Yudha Arfandi: Jangan Senyum Pak, Anak Saya Meninggal!
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024