Pola Tidur yang Baik Bisa Membantu Cegah Jerawat
TABLOIDBINTANG.COM - Pola tidur yang baik ternyata bisa berperan penting dalam mencegah jerawat. Selain memperhatikan durasi tidur, waktu tidur juga memegang peranan penting.
Dokter kulit Edwin Tanihaha menyarankan agar kita tidur sebelum pukul 10 malam.
"Jika hal tersebut tidak memungkinkan, pastikan untuk tidur paling lambat pada pukul 11 malam, karena setelah waktu tersebut, kadar hormon kortisol (hormon stres) dapat meningkat," ujarnya.
Kenaikan hormon kortisol ini berpotensi menyebabkan timbulnya jerawat. Selain itu, langkah sederhana lainnya adalah memastikan asupan air yang cukup.
"Untuk menghitung kebutuhan air harian, kalikan berat badan Anda dengan 30. Angka yang diperoleh adalah jumlah cubic centimeter (cc atau ml) air yang perlu Anda konsumsi," jelasnya.
Jika jerawat sudah muncul, Edwin menyarankan untuk mengurangi penggunaan pelembap.
"Sebaiknya gunakan tabir surya atau krim kulit yang sudah mengandung pelembap," tutupnya.
-
Hollywood
Tambah Dewasa dan Cantik, Putri Nicole Kidman jadi Sorotan
Binsar HutapeaSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Bikin Ketawa, Atta Halilintar Kepergok Gandeng Nagita Slavina
SupriyantoSelasa, 30 Juli 2024 -
Hollywood
Dituding Dokter Lakukan Operasi Plastik, Selena Gomez Kesal
Binsar HutapeaSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
Rossa Buka-Bukaan Soal Asmara di Film All Access to Rossa 25 Shining Years
SupriyantoSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Jadi Saksi di Persidangan, Angger Dimas Ungkap Kejanggalan pada Jenazah Dante
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
Hari Ini Episode Terakhir Sinetron Lesti Kejora dan Rizky Billar, Bagaimana Endingnya?
Indra KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Film Tv Musik
RCTI Rilis Poster dan Judul Sinetron Baru Amanda Manopo, Tayang Minggu Depan?
Indra KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Erina Gudono Diterima Program S2 dengan Beasiswa dari University of Pennsylvania
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024 -
Berita
Tamara Tyasmara Tegur Pengacara Yudha Arfandi: Jangan Senyum Pak, Anak Saya Meninggal!
Ari KurniawanSelasa, 30 Juli 2024