5 Cara Efektif Atasi Stress Saat Pekerjaan Menumpuk

TABLOIDBINTANG.COM - 

Pekerjaan yang menumpuk sering membuat kita gampang stress. Ketika stres, pikiran menjadi terhambat dan mood menjadi buruk. Ini berimbas juga terhadap pekerjaan kita yang tidak maksimal.

Anda tidak perlu khawatir karena stres saat bekerja bisa diatasi. Seperti dilansir dari Huffington Post, berikut adalah beberapa tips mengatasi stress ketika pekerjaan Anda sedang menumpuk.

1. Rencanakan Saat Beristirahat

Jika Anda memiliki pekerjaan dimana Anda bisa mengetahui periode sibuk, rencanakan pergi berlibur sebelum dan sesudah periode sibuk. Berlibur sebelum periode sibuk bisa membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda lebih berkonsentrasi saat bekerja. Sesudahnya, jadikan liburan sebagai sarana refreshing.

2. Buat Hidup Lebih Sederhana

Saat Anda memiliki banyak pekerjaan, coba untuk fokus hanya kepada pekerjaan Anda. Jika Anda memiliki tugas lain di luar itu, Anda bisa meminta tolong seseorang untuk membantu atau menggantikan Anda.

3. Banyak Bergerak

Berolahraga bisa mengurangi stress dan meningkatkan produktivitas. Luangkan waktu Anda untuk berolahraga meskipun pekerjaan menumpuk. Jika merasa susah, berjalan dari tempat parkir atau tempat makan ke gedung kantor juga bisa dihitung sebagai olahraga.

4. Jaga Kesehatan Tubuh

Di saat sibuk, Anda perlu banyak mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, jangan lupa juga untuk tidur cukup sehingga Anda bisa memulai pekerjaan di hari esok dengan semangat.

5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sesibuk apapun Anda, Anda tetap harus memberikan waktu bagi diri sendiri. Waktu ini bisa Anda gunakan untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai, contohnya memasak dan bermain game. Ini untuk menjaga Anda agar tidak stres.

Langkah-langkah ini bisa Anda terapkan ketika menghadapi berbagai pekerjaan.