Manfaat MSG sebagai Alternatif untuk Diet Rendah Garam

TABLOIDBINTANG.COM - Menyusun diet yang sehat seringkali berarti membuat kompromi antara rasa dan nutrisi. Namun, Monosodium Glutamate (MSG) menawarkan solusi cerdas untuk menjaga keseimbangan tersebut. 

Leony Susan, pemilik Ayam Bengis Resto di Bali, berbagi bagaimana MSG dapat digunakan sebagai alternatif aman dan efektif untuk menggantikan garam, sambil mempertahankan cita rasa yang lezat.

MSG sebagai Alternatif Sehat untuk Garam

1. Rendah Natrium, Tinggi Rasa 

MSG dikenal dengan kemampuannya untuk memperkaya rasa umami atau gurih dalam makanan, memungkinkan pengurangan jumlah garam tanpa mengorbankan rasa. “Di Ayam Bengis, kami menggunakan MSG untuk memberikan rasa yang kaya pada hidangan kami sambil mengurangi penggunaan garam. Ini membantu kami memenuhi kebutuhan diet rendah garam tanpa mengorbankan kepuasan rasa pelanggan,” ujar Leony.

Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa MSG dapat menggantikan garam secara efektif, menurunkan total asupan natrium tanpa mengurangi kualitas rasa. Ini menjadikannya pilihan ideal untuk diet yang fokus pada kesehatan jantung dan tekanan darah.

2. Manfaat Kesehatan dari Pengurangan Natrium 

Mengurangi konsumsi natrium merupakan langkah penting dalam diet sehat, terutama bagi mereka yang berisiko hipertensi. Dengan menggantikan sebagian garam dengan MSG, asupan natrium dapat dikurangi secara signifikan. “Kami mengurangi garam dalam menu kami hingga 30% berkat MSG. Ini merupakan langkah penting untuk mendukung diet sehat, terutama bagi pelanggan yang harus memantau asupan garam mereka,” tambah Leony.

World Health Organization (WHO) mengonfirmasi bahwa mengurangi konsumsi natrium dapat mengurangi risiko penyakit jantung, dan MSG dapat membantu mencapai tujuan ini dengan tetap menjaga rasa makanan tetap nikmat.

3. Keamanan dan Efektivitas MSG  

MSG sering mendapat kritik yang tidak sepenuhnya berdasar. Food and Drug Administration (FDA) dan European Food Safety Authority (EFSA) telah menetapkan bahwa MSG aman digunakan dalam batasan yang direkomendasikan. “Kami di Ayam Bengis memastikan penggunaan MSG sesuai dengan pedoman keamanan yang ada. Dengan pendekatan ini, kami dapat menawarkan makanan yang lezat sekaligus aman untuk kesehatan,” kata Leony.

Menurut Journal of Nutrition, MSG tidak berhubungan dengan efek samping kesehatan negatif saat dikonsumsi dalam jumlah moderat, menjadikannya alternatif yang aman dan efisien untuk garam.

4. Efisiensi Penggunaan MSG  

MSG juga menawarkan efisiensi dalam penggunaan bahan. Karena MSG lebih efektif dalam meningkatkan rasa dibandingkan garam, hanya sedikit yang diperlukan untuk mencapai hasil yang sama. Leony menjelaskan, “Penggunaan MSG tidak hanya mengurangi kebutuhan garam, tetapi juga mengurangi biaya bahan baku. Ini memungkinkan kami untuk menawarkan makanan berkualitas tinggi dengan biaya yang lebih rendah.”

Studi dari International Food Information Council (IFIC) menunjukkan bahwa MSG dapat menggantikan garam secara efektif, membantu restoran dan rumah tangga mengelola anggaran bahan baku dengan lebih efisien.

Pengalaman Leony Susan di Ayamn di industri kuliner, Leony Susan mengaplikasikan MSG dalam menu Ayam Bengis untuk memastikan makanan tetap lezat dan sehat. “Kami selalu berusaha untuk menyajikan hidangan yang tidak hanya memuaskan rasa tetapi juga mendukung kesehatan. MSG membantu kami mencapainya dengan mengurangi garam tanpa mengorbankan cita rasa,” ujar Leony.

Leony juga menekankan pentingnya edukasi kepada pelanggan mengenai manfaat MSG. “Kami sering menjelaskan kepada pelanggan bagaimana MSG bekerja dan manfaatnya bagi kesehatan mereka. Ini membantu mereka merasa lebih nyaman dengan pilihan yang kami buat di restoran kami,” tambahnya.