Bikin Kulit Lebih Rentan Berjerawat, Kurangi Tidur Larut Malam
TABLOIDBINTANG.COM - Banyak yang tidak menyadari, pola tidur yang cukup bisa mencegah timbulnya masalah pada kulit, khususnya jerawat. Selain durasi tidur, waktu tidur juga patut jadi perhatian.
"Sebaiknya tidur tidak di atas jam 10 malam, tapi kalau tidak memungkinkan minimal jam 11 malam sudah tidur karena di atas jam tersebut hormon kortisol (stres) meningkat," jelas dokter kulit Edwin Tanihaha.
Hormon kortisol yang meningkat akhirnya bisa memicu timbulnya jerawat. Langkah pencegahan lainnya adalah mengonsumsi asupan air yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh.
"Untuk mengetahui asupan air, berat badan dikalikan dengan 30, hasilnya jumlah cubic centimeter (cc atau ml) yang harus dikonsumsi," imbuhnya.
Apabila jerawat terlanjur muncul, saran Edwin adalah mengurangi penggunaan pelembap. "Karena sebenarnya di dalam tabir surya dan krim kulit yang digunakan sudah mengandung pelembap," pungkasnya.
-
Gaya Hidup
Kembali Raih Penghargaan dari Superbrands Indonesia, dr. Reza Gladys Tegaskan Akan Selalu Berinovasi
Indra KurniawanSabtu, 28 September 2024 -
-
Berita
Aktor AA yang Ditangkap karena Narkoba adalah Andrew Andika
SupriyantoSabtu, 28 September 2024 -
Film Tv Musik
Wujud Cinta untuk Sang Kakak, Raim Laode Rilis Lagu Abangku
Ari KurniawanSabtu, 28 September 2024 -
Berita
Vadel Badjideh Mengaku Sakit, Kakak Nikita Mirzani: Kurang Garem!
SupriyantoSabtu, 28 September 2024 -
Film Tv Musik
Nonton Film Operation Undead, Jirayut Histeris Dikejar Zombie
Ari KurniawanSabtu, 28 September 2024 -
Berita
Bantah Lakukan Pencemaran Nama Baik, Chikita Meidy Siap Ambil Langkah Hukum
Ari KurniawanSabtu, 28 September 2024 -
Berita
Raffi Ahmad Terima Gelar Doktor Kehormatan dari UIPM Thailand
Ari KurniawanSabtu, 28 September 2024 -