4 Cara Mengatasi Perut Buncit tanpa Olahraga

TABLOIDBINTANG.COM - Perut buncit seringkali dialami wanita maupun pria. Masalah perut buncit biasanya dialami oleh mereka yang usianya sudah di atas 30 tahun atau wanita yang baru saja melahirkan anak.

Sudah mencoba beragam cara, namun perut tetap saja tidak ramping atau cenderung rata seperti halnya para model. Jika hal itu terjadi, tak ada salahnya Anda mencoba beberapa cara berikut ini untuk mengecilkan perut buncit tanpa harus olahraga: 

1. Hindari Makanan Berlemak dan Berkalori Tinggi

Salah satu penyebab penumpukan lemak di perut adalah asupan makan yang melebihi kebutuhan tubuh. Saat lemak dan kalori yang Anda makan tidak dibakar tubuh, maka akan diubah menjadi lemak. Salah satu tempat menyimpan lemak adalah di sekitar perut Anda. Mulailah pilih-pilih makanan. Daripada ngemil gorengan, ganti dengan buah segar seperti apel, melon atau pepaya.

2.  Hindari Makanan Berat Sebelum Tidur

Ini penting untuk Anda ingat, sebab saat tidur, tubuh tidak membutuhkan energi sebanyak siang hari. Maka perhatikan makan malam Anda. Makanlah setidaknya 3 jam sebelum tidur, sehingga tubuh lebih nyaman ketika akan terlelap. Makan besar beberapa saat sebelum tidur hanya akan membuat perut tak nyaman dan menumpuk kalori lebih banyak.

3. Hindari Konsumsi Minuman Manis Atau Soda

Minuman manis atau soda tidak mengandung lemak, tetapi bisa membuat berat Anda naik. Pemanis yang dipakai dalam minuman manis dan soda memiliki kalori yang sangat tinggi, bahkan bisa lebih tinggi dibanding seporsi nasi dan lauknya. Maka daripada pilih minuman manis, pilih air mineral sebab tidak mengandung kalori sama sekali.

4. Cobalah untuk Memasak Sendiri

Anda tidak pernah tahu seberapa banyak gula atau mentega yang dipakai jika memakan masakan olahan. Jika Anda memasak sendiri, Anda bisa memilih bahannya, memastikan bahwa olahan Anda sehat dan yang pasti rendah kalori. Mulailah memasak sendiri makanan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menikmati masakannya sendiri akan lebih ramping dibanding wanita yang membeli makanan jadi.