Cara Mandi yang Benar di Pagi Hari, Supaya Tak Mudah Mengantuk

TABLOIDBINTANG.COM - Air hangat jadi solusi jitu untuk mandi di pagi hari. Sayangnya, mandi air hangat justru akan membuat tubuh semakin mengantuk. 

Pasalnya, perubahan suhu dari air hangat ke udara dingin menyebabkan penurunan suhu tubuh, sehingga pikiran lebih tenang dan mudah ngantuk. 

Supaya tidak justru terlelap seusai mandi, siram atau semprot tubuh dengan air dingin selama 30 detik setelah selesai membersihkan diri. Setelahnya, siram dengan air panas (sepanas mungkin) selama 30 detik. 

Cara ini akan membuka kapiler (pembuluh darah halus) dan meningkatkan aliran darah serta menstimulasi tubuh seperti diungkap laman entrepreneur.com. Terakhir, siram tubuh lagi dengan air dingin selama 30 detik. 

Dipercaya, kebiasaan ini bisa mengurangi stres, meningkatkan kekebalan tubuh (dengan meningkatkan jumlah sel darah putih yang memerangi penyakit), hingga membakar lemak. 

Mandi ternyata tidak hanya untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stres. Namun, mandi juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit, seperti eksim, bahkan menyembuhkan masalah medis.

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32º-35º Celcius bisa membuka pori-pori kulit, yang membantu mengeluarkan toksin. 

Selain itu, mandi air hangat juga membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan membantu menjaga usus besar.

Waktu mandi yang dianjurkan adalah 10 hingga 20 menit.